近日，由夷陵区新时代文明实践中心主办、三峡文化交流中心承办的“动静相宜·瑜伽修身”公益瑜伽文明实践活动顺利开展，以轻柔瑜伽之力，涵养文明新风尚。
本次活动特邀拥有16年专业教学经验的志愿者瑜伽教练郑清泉全程授课。多年来，郑清泉教练深耕瑜伽教学领域，秉持公益初心，积极投身新时代文明实践志愿服务，凭借扎实的专业功底、丰富的授课经验和耐心细致的教学风格，广受群众认可与好评。
课堂之上，轻柔舒缓的音乐缓缓流淌，营造出宁静放松的练习氛围。考虑到多数参与者为瑜伽零基础爱好者，郑清泉教练坚持循序渐进、因材施教的教学原则，从最基础的腹式呼吸、体态调整入手，细致讲解瑜伽练习的核心要领与安全注意事项。针对大众普遍存在的肩颈僵硬、腰背酸痛、身心疲惫等问题，教练逐一示范拉伸舒展、静心冥想等基础体式，手把手纠正大家的动作偏差，引导大家在一呼一吸间舒展筋骨、放松身心，在动静结合中舒缓压力、沉淀内心。
练习过程中，参与者们凝神专注、跟随节奏慢慢舒展肢体，认真聆听指导、调整姿态，沉浸式感受瑜伽运动的独特魅力。大家摒弃浮躁、放松身心，在轻柔的拉伸中缓解身体疲劳，在静谧的冥想中平复心绪、陶冶情操，现场氛围温馨有序、恬淡悠然。
此次公益瑜伽活动，将全民健身理念与文明实践服务深度融合，既为辖区群众提供了科学健身、舒缓身心的优质平台，也丰富了群众业余文化生活，有效提升了居民的健康素养和生活幸福感。
（通讯员：黄园媛 责编：陈铭 审核：朱家梅）
